シャンプー後に頭皮がかゆくなる原因とは？対策と正しい洗い方も紹介
「ちゃんとシャンプーしたのに、なぜか頭がかゆい…」そんな経験はありませんか？
頭皮がかゆくて洗ったのに、むしろシャンプー後にかゆみが増してしまうことも。
実はこの頭皮のかゆみ、シャンプー剤が合っていなかったり、洗い残しがあったり、敏感肌や頭皮の炎症など、さまざまな原因が関係しています。
毎日のことだからこそ、かゆみが続くとストレスにもなりますよね。
この記事では、シャンプー後に頭皮がかゆくなる原因と、その対策・正しいシャンプー方法について詳しくご紹介します。
この記事はこんな方におすすめ
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シャンプーしたのに頭がかゆくて困っている
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頭皮トラブルがなかなか治らない
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正しいシャンプー方法を知りたい
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自分に合うシャンプーがわからない
目次
１．なぜ？シャンプー後に頭皮がかゆくなる原因
「きちんと洗ったのに、なぜか頭皮がかゆい…」
実はそのかゆみ、さまざまな要因が複雑に関係していることがあります。主な原因を以下にまとめました。
✅ 頭皮の乾燥・敏感肌
肌と同じように、頭皮も乾燥するとかゆみの原因になります。特に冬場やエアコンによる乾燥、洗浄力が強すぎるシャンプーの使用によって皮脂が奪われ、バリア機能が低下。
結果として、敏感な状態になりかゆみを引き起こすことがあります。
✅ 皮脂の過剰分泌
逆に、皮脂が多すぎても菌の繁殖や毛穴詰まりから炎症が起きてかゆみにつながります。
また、洗いすぎにより皮脂が奪われすぎると、体が“足りない”と判断して過剰に皮脂を分泌してしまう悪循環に陥ることも。
✅ シャンプーや整髪料の洗い残し
シャンプーやスタイリング剤が頭皮に残っていると、それが刺激や雑菌のエサとなり、かゆみやにおいの原因になります。
とくに「しっかり洗わなきゃ！」とシャンプー剤を多く使いすぎると、かえって洗い残しが出やすくなるので注意が必要です。
●ワンポイント：シャンプーにかけた時間の2倍を目安に、しっかりすすぐのが理想です。
✅ シャンプーの成分が合っていない
新しいシャンプーに変えた途端、かゆみが出ることも。これは成分が肌に合わないことで、過敏に反応している可能性があります。
天然成分でもアレルギーを起こすことはありますので、敏感肌の方はパッチテストや、最初は少量から試すのがおすすめです。
✅ 血流や頭皮トラブル
血行不良の状態から急に血流が促進されることで、一時的にかゆみが起こる場合もあります。
また、頭皮の炎症や傷、皮膚疾患などが原因でかゆみが続くケースもあるため、症状がひどい場合は専門医の受診を検討しましょう。
2．頭皮のかゆみを抑えるには？シャンプー選びのコツ
かゆみが気になるとき、「どんなシャンプーを使うか」はとても重要なポイント。
頭皮タイプや原因に合わせて選ぶことで、症状がやわらぐケースも多くあります。
✅ 乾燥肌・敏感肌の方へ
乾燥やバリア機能の低下によるかゆみが気になる方には、乾燥肌用・敏感肌用の低刺激シャンプーがおすすめです。
保湿力が高く、頭皮をやさしく洗いあげてくれます。
✅ 皮脂の過剰分泌が気になる方へ
皮脂を取りすぎてしまっている可能性があるため、アミノ酸系シャンプーを試してみましょう。
アミノ酸系は洗浄力がマイルドで、皮脂を落としすぎず適度なバランスを保てるのが魅力です。
✅ 脂性肌（オイリー肌）の方へ
皮膚全体が脂っぽいタイプの方は、脂性肌向けのさっぱり系シャンプーが◎。
余分な皮脂をしっかり洗い流し、ベタつきを防ぎます。
✅ 炎症やフケがある方へ
頭皮の炎症やフケが気になる場合は、抗炎症成分や抗菌成分を配合した薬用シャンプーも有効です。
雑菌の繁殖を抑えたり、炎症をしずめる働きが期待できます。
●シャンプー変更時の注意点
新しいシャンプーに切り替えるときは、少量から様子を見ながら使用するのが安心です。
どんなに肌にやさしい成分でも、体質によっては刺激になることがあります。
特に敏感肌の方は、パッチテストをしてからの使用がおすすめです。
自分の頭皮に合ったシャンプーを見つけることが、かゆみ改善の第一歩です。
3．正しいシャンプーの仕方で頭皮のかゆみを予防
シャンプー後に頭皮がかゆくなる原因は、「シャンプーそのもの」だけでなく、洗い方の問題にあることも少なくありません。
特にシャンプー剤のすすぎ残しがあると、頭皮に刺激を与え、かゆみのもとになることがあります。
✅ 1日に何度も洗うのはNG！
かゆみが気になると、つい何度もシャンプーしてしまいがちですが、これは逆効果。
洗いすぎは頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌を招き、かゆみが悪化することもあります。
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シャンプーは1日1回で十分
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「朝シャン」よりも夜のシャンプーがおすすめ（頭皮トラブルを起こしにくい）
✅ 正しいシャンプーのポイント
シャンプーの際は、以下の流れを意識してみましょう。
① 事前にブラッシング
乾いた状態でブラシを通して汚れやホコリを浮かせておくと、洗浄効果がアップします。
② 洗うのは“頭皮”がメイン
髪ではなく、頭皮をマッサージするように洗うのがポイント。
ゴシゴシこすらず、指の腹でやさしく円を描くように洗いましょう。
③ 二度洗いがベスト
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1回目：表面の汚れを落とし、頭皮をやわらかくするイメージで
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2回目：毛穴の汚れや皮脂をしっかり揉み出すように
④ すすぎはたっぷり時間をかけて
シャンプー剤が残らないように、すすぎは念入りに。
目安は「シャンプーにかけた時間の2倍以上」がおすすめです。
アミノ酸系など洗浄力のやさしいシャンプーでも、洗い方次第でしっかり汚れを落とすことは可能です。
毎日のケアにちょっとした工夫を加えるだけで、頭皮環境はぐっと整いやすくなりますよ◎
4．その他のケア方法
シャンプーの見直しや洗い方の改善とあわせて、日常のケアや生活習慣にも目を向けることで、頭皮のかゆみがやわらぐことがあります。
✅ 保湿ケアで頭皮にうるおいを
乾燥や敏感肌が原因のかゆみには、頭皮用の化粧水・ローション・植物オイルなどの保湿ケアがおすすめです。
特に冬場や空調で乾燥しやすい時期は、頭皮もスキンケアの一部として保湿を心がけましょう。
✅ 食生活・ストレスの見直しも
栄養バランスの偏りや慢性的なストレスは、ホルモンバランスの乱れや皮脂の過剰分泌につながることも。
野菜・たんぱく質を意識して取り、リラックスできる時間を確保することも、頭皮環境の改善に効果的です。
✅ 医療機関への相談も視野に
かゆみや炎症が長引いたり、頭皮に傷・化膿が見られる場合は、皮膚疾患が隠れている可能性もあります。
セルフケアで改善しないときは、早めに皮膚科などの専門機関を受診しましょう。
5．まとめ
「シャンプーしたのに、頭皮がかゆい…」
そんな悩みを抱えている方は、まず頭皮環境やシャンプーの方法を見直してみましょう。
乾燥や敏感肌によるかゆみはもちろん、洗いすぎや皮脂の取りすぎが原因でかえって皮脂の過剰分泌や炎症を招いているケースも少なくありません。
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肌質に合ったシャンプー選び
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正しい洗い方・すすぎ方
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保湿や生活習慣の見直し
こうした日々のケアで、頭皮の状態は少しずつ改善していきます。
それでも症状がつらいときは、我慢せずに皮膚科などの専門医に相談することも大切です。
かゆみのない快適な頭皮環境を目指して、できることからはじめてみましょう。
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